Иногда токсичные люди, которых вы пытаетесь избежать, - это люди, которых вы любите. Не так-то просто разорвать все связи с друзьями и семьей, не так ли?

«Твоя мать ядовита? Прекрати с ней связываться!» - легче сказать, чем сделать. Иногда даже токсичные матери заслуживают любви и сострадания. И забыть о ней просто так нельзя. Возможно, она борется с каким-то психическим или физическим заболеванием. Разорвать все связи, особенно с любимым человеком, - трудное решение.

Но, допустим, вы пытаетесь уйти не от члена семьи, скажем, а от проблемного коллеги. Он устраивает вам ад, но вам нужна работа, вы не можете просто сдать двухнедельное уведомление об увольнении.

И совершенно нормально, что не просто уйти, поэтому, когда я говорю о методе дистанцирования, я не обязательно говорю о побеге.

Вы можете дистанцироваться мысленно и эмоционально. Уловка состоит в том, чтобы изучать и применять ее систематически и методично. Постоянно обращайте внимание на то, как вы общаетесь с этим негативным человеком. Вот что нужно делать:

1. Не инициируйте ненужный контакт. Не звоните, не пишите, не приглашайте в гости, не предлагайте общение первым - по возможности. Поздравляйте с праздником, при необходимости отправляйте подарок, но не более того. Не инициируйте общение.

2. Не жалуйтесь им на свои проблемы, не открывайте перед ними душу и не делитесь подробностями своей жизни. Потому что каждое слово может быть использовано против вас. Вероятно, это случалось с вами много раз раньше, но вы также продолжаете повторять одну и ту же ошибку: вы сами делитесь всей этой информацией.

3. Не обсуждайте с ними или в их присутствии других людей. Они будут искажать информацию до неузнаваемости и распространять ее. Или они будут шантажировать вас информацией, которую вы им предоставили, намекая, что они могут так сказать.

4. Не занимайте деньги у отрицательного человека. Не занимайте денег, не просите милостей и помощи. Это долг, которого нельзя иметь.

5. Не показывайте слишком много эмоций. Не ведите долгих разговоров. Говорите четко, осторожно и немного. Отслеживайте время контакта. Кислорода в баллоне хватит ненадолго, потом вы задохнетесь!

6. Не вступайте в споры и обсуждения. Слово за словом и вы попадете в ловушку. Вы не заметите, как вы подрались, рассердились, а потом стали виноватыми.

7. Не поощряйте их жаловаться. Перемените тему разговора. Либо начните жаловаться сами, либо сразу найди причину, чтобы прекратить разговор.

Это способ дистанцироваться от токсичных людей. Температура упадет, и давление, образно говоря, упадет. Вам не нужно прерывать все связи, но вы не будете эмоционально уязвимы. Вы больше не будете мишенью, и им будет сложно причинить вам вред.

Проблема возникает, когда вы слишком много и слишком часто открываетесь не тем людям. Они изучают ваши слабые места и триггеры, а затем используют их против вас.

Установка видимых и строгих границ иногда помогает токсичному человеку прийти в себя, хотя редко. Обычный сценарий ушел, они больше не могут питаться вашей энергией и замечают разницу.

Таким образом, дистанцирование выгодно обеим сторонам и позволяет избежать враждебности и открытого конфликта.

ПЕРЕВОД сайта ОМАР ТА САТТ
 

Разрешено копирование в полном объеме публикации на сайте с указанием  автора и  переводчика.

Источник материала сайт  "Conscious Reminder"  
Публикация  Сайт  "OMAR TA SATT"

http://www.omartasatt.ru/blog/sposoby_distancirovatsja_i_zashhitit_sebja_ot_blizkogo_toksichnogo_cheloveka_5_04_2021/2021-04-05-24091